Donderdag, 21 November 2024 06:57

Het ziekenhuis dieet
Het ziekenhuisdieet is een zogenaamd crashdieet. Bij een crashdieet eet je veel minder dan een lichaam verbruikt en kan je daardoor in korte tijd veel gewicht laten verliezen. Het ziekenhuisdieet is van origine bedoeld om mensen die bijvoorbeeld geopereerd gaan worden en overgewicht hebben op zeer korte termijn veel af te laten vallen. Het wordt tegenwoordig echter ook gebruikt om gewoon 'snel' af te vallen.

Er zijn vele crash- dieeten te vindent. Het Ziekenhuisdieet is hier de bekendste van. Je kunt het dieet één week volgen en daarna goed en gezond eten en sporten om op gewicht te blijven. Desnoods kunt u later nog een keer een crashdieet volgen.

Het Dieet
Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater of gewoon kraanwater mag u onbeperkt drinken tijdens het dieet.

Voor Iedere ochtend:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 beschuit of geroosterde boterham
  • koffie of thee zonder suiker of melk
Maandag ochtend
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk
Maandag middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Maandag avond
halve krop sla
2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdag ochtend
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk
Dinsdag middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdag avond
halve krop sla
1 appel
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
tartaartje (100 gr)
Vrijdag ochtend
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk
Vrijdag middag
200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag middag
halve krop sla
2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Donderdag ochtend
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk
Donderdag middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Donderdag middag
1 tomaat
1 beker yoghurt, halfvol of vol
halve krop sla
biefstuk (100gr)
1 ei

Woensdag ochtend
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk
Woensdag middag
125 gram kwark
1 tomaat
1 augurk
1 beschuit of geroosterde boterham
Woensdag avond
1 sinaasappel of grapefruit
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
vis (150gr)