Zondag, 28 Mei 2017 23:11

HET CAMBRIDGE DIEET
Het Cambridge dieet werkt met maaltijd vervangers. Als je op je streef gewicht bent aangekomen, ga je met kleine stapjes weer over op gewone voeding. De maaltijd vervangers bevatten weinig koolhydraten. Dit is de reden voor meer gewichtsverlies. Nieuw is het dieet niet, het is ontwikkeld in de jaren zestig. Een zekere dr. Alan Howard heeft het dieet ontwikkeld.

Afvallen met het Cambridge dieet wordt alleen gedaan onder begeleiding van een consulent. De maaltijd vervangers van het Cambridge dieet zijn niet in de winkel te koop, deze kunnen alleen via een consulent verkregen worden.

Hoe werkt het
Het dieet kent 4 verschillende fases:
Voorbereiding: om alvast te wennen aan minder eten en koolhydraten.
Afslanken: er wordt alleen gebruik gemaakt van de maaltijd vervangers van het Cambridge dieet, eventueel aangevuld met een lichte maaltijd.
Daarnaast drink je nog 2,5 liter water per dag.
Af- en opbouwen: Als je op je streefgewicht bent aanbeland ga je weer voorzichtig over op gezonde en normale voeding.
Gewichtsbeheersing: leefstijl, beweging, voeding krijgen veel aandacht, om het resultaat wat behaalt is kan behouden.

De maaltijd vervangers
De maaltijd vervangers zijn er in soepen, shakes, en repen.
Er zijn twee verschillende maaltijd vervangers:
Het Cambridge Weight Plan 500 maaltijd vervangers: drie maaltijd vervangers per dag bevatten plus minus 500 kcal.
Het Cambridge Weight Plan 800 maaltijdvervangers: vier maaltijd vervangers per dag bevatten plus minus 800 kcal. er is een mogelijkheid om het aan te vullen tot 1200 kcal.

De consulent
Iedere consulent heeft het Cambridge dieet met maar 500 kcal succesvol doorlopen en is daarbij minimaal 10 kg afgevallen. De consulent is een ervaringsdeskundige met het dieet. Ze zijn niet verplicht een voeding kundige achtergrond te hebben om consulent te zijn.

Voor wie is het?
De consulent houdt eerst een gesprek met je om te kijken of je het Cambridge dieet mag volgen. Het Cambridge dieet met 500 kcal mag alleen gevolgd worden vanaf 18 jaar. Het Cambridge dieet met 800 kcal mag je al volgen vanaf 16 jaar.

Eindoordeel ***
Je moet maaltijd vervangende producten kopen met het plan wat een aanslag op je portemonnee kan zijn. Snel gewichtsverlies kan motiverend zijn, maar het is niet duurzaam voor de lange termijn. Een dieet dat minder dag 1000 calorieën per dag bevat of minder! Mag niet voor meer dan 12 aaneengesloten weken worden gevolgd. Als je minder dan 600 calorieën per dag eet, moet je medisch toezicht hebben.