Dinsdag, 27 Juni 2017 23:34

MODIFAST
Het Modifast dieet is gebaseerd op maaltijdvervangers. Het bekende dieet van Modifast is Modifast Intensive. In dit dieet wordt alle voeding vervangen door de spullen van Modifast. Het Modifast dieet verlaagt de calorie inname naar 500 calorieën op een dag.

Het dieet is gestoeld op een groter inname van eiwitten om zodoende zonder honger af te vallen. Modifast is gemaakt om snel een aantal kilo's kwijt te raken, maar ook als je 15 kilo of meer wilt afvallen. Modifast is een crashdieet, dit komt omdat de calorie inname sterk wordt beperkt.
FASE 1 van Modifast Intensive doorloop je in ongeveer 14 dagen. De duur van FASE 1 van het Modifast dieet is afhankelijk van je gewicht en hoeveel gewicht je wilt verliezen. In de FASE 1 is het alleen toegestaan om maaltijden in poedervorm te gebruiken. Tijdens de eerste en tweede week, gebruik je drie zakjes Modifast Intensive per dag. Het is goed om daarnaast 1,5 liter water te drinken of andere drank zonder calorieën. Het lichaam kan door genoeg vocht, de afvalstoffen afvoeren die vrijkomen wanneer je gaat afvallen. Tijdens het dieet mag je ook rauwkost eten zoals komkommer, wortel, paprika of bleekselderij. In de eerste week verlies je veel vocht met het dieet, in de eerste dagen is het dieet best even wennen. Het heeft geen zin om dit dieet een aantal dagen uit te voeren, 14 dagen is het minimum om resultaat neer te zetten.

FASE 2 van Modifast Intensive duurt 2 weken. In de eerste week gebruik je dagelijks twee zakjes Modifast, in de tweede week stap je over op één zakje Modifast per dag. Modifast helpt je met het klaarmaken van de gewone maaltijden. Bouillon met soepgroenten wordt aangeraden als lunch, een stukje vlees met rauwkost of één aardappel als avondmaaltijd. Bij de lunch wordt één sneetje brood geadviseerd met halvarine en magere kaas of vleeswaren, daarbij rauwkost en melk.

In de eindfase van het Modifast dieet kun je stoppen met Modifast. Je eet in deze eindfase gewone gezonde voeding.
Voordelen:
• Modifast Intensive is eenvoudig te volgen, je hoeft niet te koken.
• Modifast Intensive brengt het lichaam snel in een staat waarbij je veel vet gaat verbranden.

Nadelen:
• De producten zijn niet goedkoop.
• Modifast brengt het lichaam in een ketose fase, dit op de lange termijn niet goed voor je lichaam.
• De kans op het jojo-effect is groot, omdat er per dag niet meer dan 500 calorieën worden ingenomen.
• Zakjes met poeder zijn nooit even goed als een gezond en gevarieerd voedingspatroon.