AFVALLEN MET...

Het vertrouwde WeightWatchers dieet is gebaseerd op het ProPoints-systeem, dat een waarde geeft aan levensmiddelen en dranken op basis van eiwitten, koolhydraten, vet-en vezel gehalte. Het is in wezen een calorie-gecontroleerd dieet. Er is geen limiet op de hoeveelheid fruit en de meeste groenten die je kunt eten. Je krijgt ook een wekelijkse ProPoints plan en een persoonlijk oefen plan. De wekelijkse vergaderingen en de vertrouwelijke weging bieden ondersteuning en extra motivatie om langdurige gedragsverandering te stimuleren. Het plan is gemaakt om je te tot 2 kilo per week te laten verliezen.

Voordelen:
Geen levensmiddelen worden verboden, zodat je kunt eten en drinken wat je wilt. Het ProPoints systeem is gemakkelijker te volgen voor sommige dan het calorieën tellen en het is minder streng dan andere diëten . Dit is omdat het een vangnet introduceert van punten, die kunnen worden opgeslagen voor een speciale gelegenheid, zoals een avondje uit, een kleine hoeveelheid alcohol of traktaties.

Nadelen:
Wanneer je begint, kan het uitwerken van het puntensysteem net zo tijdrovend zijn als simpelweg het tellen van calorieën.

Eindoordeel ****
Het ProPoints dieet is over het algemeen goed in balans en kan een basis zijn voor de lange termijn veranderingen en voedingsgewoonten. De steungroep aanpak kan helpen om mensen gemotiveerd te maken en te houden en hen te onderwijzen over gezond eten. Het is belangrijk dat u de verbinding maakt tussen het puntensysteem en calorieën als je wilt voorkomen dat het gewicht er weer aan zit zodra je het programma verlaat.