Zaterdag, 21 Oktober 2017 16:40

Wil je wat hulp om die extra kilo's kwijt te raken? We hebben een aantal diëten voor je uitgelicht die je kunnen helpen om het afvallen te bespoedigen...

1. Dukan dieet

Het Dukan dieet is een laag-koolhydraat , eiwit-rijk dieet. Er is geen limiet aan hoeveel je kunt eten tijdens het plan welke bestaat uit vier fasen. In de eerste fase, je bent op een streng mager eiwit dieet. Dit is gebaseerd op een lijst van 72 redelijk laag-vet-eiwit-rijk voedsel, zoals kip, kalkoen, eieren, vis en vetvrije zuivel. Dit is een periode van vijf dagen om snel gewichtsverlies te bereiken.

2. het mentale dieet

Er worden grote gewichtsverliezen belooft in korte tijd met het mentale dieet. Of dit gezond is (diëtisten vinden over het algemeen 1 kilo per week verantwoord), zijn het aantal tevreden klanten en oprechte recensies toch doorslaggevend. De stelregel dat diëten tussen de oren zit klinkt logisch in onze oren. Katja Callens claimt een manier gevonden te hebben die gebruikers discipline bijbrengt en te behouden.

3. Atkins-dieet

Het Atkins dieet is een low-carb, high-protein gewichtsverlies programma. Je begint met een low-carb dieet is ontworpen voor snel gewichtsverlies. Dit duurt minstens twee weken, afhankelijk van uw gewichtsverlies doel. Tijdens deze fase, ben je op een eiwit, vet en zeer low-carb dieet. Dus de maaltijden bastaan uit vlees, vis, eieren, kaas, sommige groenten, boter en olie.

4. South Beach dieet

Het South Beach dieet is een laag GI-dieet. (De glycemische index (GI) is een maat om aan te geven hoe snel koolhydraten in de darm worden verteerd en als glucose in het bloed worden opgenomen)Oorspronkelijk ontwikkeld voor hartpatiënten in de VS. Er komt geen calorieën tellen aan te pas en geen beperkingen op porties. Je wordt aangemoedigd om drie maaltijden en twee snacks per dag eten, en je volgt een plan met oefeningen. Mensen die meer dan 5 kilo willen verliezen beginnen met fase een.

5. WeightWatchers dieet

Het vertrouwde WeightWatchers plan is gebaseerd op het ProPoints-systeem, dat een waarde geeft aan levensmiddelen en dranken op basis van eiwitten, koolhydraten, vet-en vezel gehalte. Het is in wezen een calorie-gecontroleerd dieet. Er is geen limiet op de hoeveelheid fruit en de meeste groenten die je kunt eten.

6. Het Paleo dieet

Het Paleo dieet is gebaseerd op alledaagse, moderne voedingsmiddelen die de voedselgroepen van onze jager-verzamelaars voorouders nabootsten. De volgende zeven belangrijke basis regels van het jager-verzamelaars dieet helpt bij verbeteren uw gezondheid, het minimaliseren van het risico op chronische ziekten, en… gewicht te verliezen.

7. Het Cambridge dieet

Het Cambridge dieet werkt met maaltijd vervangers. Als je op je streef gewicht bent aangekomen, ga je met kleine stapjes weer over op gewone voeding. De maaltijd vervangers bevatten weinig koolhydraten. Dit is de reden voor meer gewichtsverlies. Nieuw is het dieet niet, het is ontwikkeld in de jaren zestig. Een zekere dr. Alan Howard heeft het dieet ontwikkeld.

8. Groene Thee dieet

Elke dag een paar glazen groene thee is een gezonde keuze! De reden waarom groene thee eigenlijk zo gezond is? Dat hebben wij uitgezocht!

9. Met Hardlopen

Wat is de beste manier om te lopen om gewicht te verliezen? Het beantwoorden van deze vraag is lastiger dan je zou denken. Het aantal calorieën dat je verbrandt door lopen wordt bepaald door hoeveel kilometers wat je loopt. Het zou dus logisch zijn dat de meest effectieve manier om af te slanken door hardlopen is… om heel veel te lopen.

10. Met Shakes

Mag je wonderen verwachten wanneer het gaat om afvallen met shakes? Extra kilo's in een paar weken kwijt, zonder veel moeite en ook nog gezond! Dat kan….Speciale shakes drinken kan helpen bij het afslanken. MAAR LET OP!