Zondag, 13 Oktober 2024 19:51
SOUTH BEACH DIEET
Voordelen
Fase een kun je men vermijden en starten op fase twee, dan zijn er minder dieet beperkingen. De rest van het plan is als sommige andere populaire diëten. Na de eerste fase volgt het dieet in grote lijnen de basisprincipes van gezond eten. Geen grote groepen levensmiddelen worden ontzegd. Veel fruit, groenten en lage GI koolhydraten worden aanbevolen.
Nadelen:
Door de strenge dieet beperkingen van de eerste fase kun je je zwak voelen, en mis je een aantal vitaminen, mineralen en vezels. Je kan in het begin bijwerkingen ervaren zoals slechte adem, een droge mond, vermoeidheid, duizeligheid, slapeloosheid, misselijkheid en obstipatie.
Eindoordeel ****
De eerste twee weken zijn het moeilijkst door te komen.
Dit dieet belooft zo'n groot gewichtsverlies tot 6 kilo, in de eerste twee weken. Of dit realistisch is? Als je eenmaal voorbij de eerste fase bent, volgt het dieet de basisprincipes van gezond eten.